Preparativos para el servicio funerario
¿Hay algo más difícil que prepararse para un funeral? Sin duda, cuesta anticipar con entusiasmo un acontecimiento que marca el final de la vida. Y no importa si forma parte del círculo íntimo de familiares en duelo, si es compañero de trabajo, vecino o amigo de la familia; prepararse para un servicio funerario requiere tiempo y reflexión.
Si se está preparando para asistir a un funeral, un servicio conmemorativo o una celebración de la vida, los siguientes consejos y sugerencias pueden ayudarle a prepararse. Naturalmente, si tiene alguna pregunta sobre cómo prepararse para un funeral, llámenos. Nos complacerá ayudarle en todo lo que podamos.
Si se está preparando para asistir a un funeral, un servicio conmemorativo o una celebración de la vida, los siguientes consejos y sugerencias pueden ayudarle a prepararse. Naturalmente, si tiene alguna pregunta sobre cómo prepararse para un funeral, llámenos. Nos complacerá ayudarle en todo lo que podamos.
¿Qué significa realmente «estar preparado»?
Hay una frase de la obra «Enrique V», de William Shakespeare, que va al corazón de la preparación: «Todo está listo, si nuestra mente también lo está». Preparar la mente significa fortalecerla para lo que viene: todas las personas, imágenes, sonidos y emociones intensas del día.
En otras palabras, prepararse para asistir a un servicio al final de la vida no consiste solo en elegir la ropa adecuada; también es esencial prepararse física, mental y emocionalmente para la ocasión. Después de todo, estará allí para apoyar a la familia en duelo y a las demás personas presentes, y eso requiere fortaleza interior y entereza emocional. Nunca subestime la importancia de su presencia para todas las personas que asistan.
Para que le resulte sencillo encontrar la información que necesita, hemos agrupado estos detalles en dos secciones: Cómo vestirse para la ocasión y Cómo prepararse física, mental y emocionalmente.
Vestirse para la ocasión
Lo que se espera de nosotros al asistir hoy a un servicio fúnebre es muy distinto de lo que se esperaba de quienes vivían en la época victoriana. Según Alison Petch, investigadora de la Universidad de Oxford: «En aquellos años, los familiares cercanos vestían de negro para el funeral y durante un año después del fallecimiento... y poco a poco lo reemplazaban por otros colores oscuros».
Al entrar en el siglo XX, las exigencias romanas y victorianas se volvieron menos estrictas. «Quienes asistían a un funeral vestían ropa semiformal, que para los hombres adultos solía consistir en un traje y corbata de colores oscuros».
Sin duda, estas estrictas normas especiales de vestimenta han quedado atrás, al menos en cierta medida. Aunque muchos sitios web afirman que hoy el negro es el color adecuado para asistir a un funeral, vestir de otro color no se considera una falta de respeto; aun así, conviene evitar las telas de colores vivos o con estampados llamativos (a menos que la familia lo solicite expresamente). En el caso de las mujeres y las niñas, se prefiere una apariencia discreta.
Si tiene otras preguntas sobre qué ponerse para un funeral, no dude en llamarnos.
Al entrar en el siglo XX, las exigencias romanas y victorianas se volvieron menos estrictas. «Quienes asistían a un funeral vestían ropa semiformal, que para los hombres adultos solía consistir en un traje y corbata de colores oscuros».
Sin duda, estas estrictas normas especiales de vestimenta han quedado atrás, al menos en cierta medida. Aunque muchos sitios web afirman que hoy el negro es el color adecuado para asistir a un funeral, vestir de otro color no se considera una falta de respeto; aun así, conviene evitar las telas de colores vivos o con estampados llamativos (a menos que la familia lo solicite expresamente). En el caso de las mujeres y las niñas, se prefiere una apariencia discreta.
Si tiene otras preguntas sobre qué ponerse para un funeral, no dude en llamarnos.
Prepárese física, mental y emocionalmente
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más estresantes que podemos afrontar. Los primeros días del duelo son un período de nervios a flor de piel, emociones intensas y pocas horas de sueño reparador. A estos días difíciles les sigue el servicio funerario, en el que, aunque esté sumido en el dolor, se espera que mantenga cierta compostura social. ¿Cómo puede sobrellevar, o mejor aún, salir fortalecido de pruebas como estas? Aquí encontrará algunas sugerencias que esperamos que le sean útiles.
Mantenga un estado de «atención plena».
Cuando nos sucede algo doloroso, como la muerte de un ser querido, tendemos a desconectarnos de nuestro ser físico, emocional y social. A «insensibilizarnos y permanecer así», pero este intento de distanciarnos de lo que ocurre no siempre nos beneficia. En cambio, debemos procurar estar «atentos»: mantener la conciencia en el momento presente (no en el pasado y, desde luego, tampoco en el futuro), reconociendo y aceptando nuestros sentimientos, pensamientos y reacciones físicas ante la pérdida. Solo entonces podremos, en palabras de la oración de la serenidad de Reinhold Niebuhr, aceptar lo que no se puede cambiar, tener el valor de cambiar lo que se puede (y se debe) cambiar, y la sabiduría para distinguir entre ambas cosas. Sin duda, no podemos cambiar el hecho de que nuestro ser querido haya fallecido; pero sí podemos cambiar, al menos en cierta medida, nuestra manera de reaccionar ante la pérdida. Para ello hace falta ser conscientes de nosotros mismos y del momento presente.
Haga todo lo posible por mantener una buena salud física.
La lista de síntomas físicos del duelo es extensa: fatiga, dolores y molestias corporales, pérdida o cambios en el apetito, dificultad para respirar, problemas digestivos, sensación de pesadez y opresión en la garganta o el pecho. Cuando se presentan muchos síntomas físicos como estos, es difícil saber exactamente cómo afrontarlos. El primer paso es reconocer y ponerle nombre a lo que está experimentando su cuerpo. Solo entonces podrá hacer algo para cambiar la manera en que reacciona ante la pérdida. Durante los días previos al funeral:
Manténgase hidratado: beba ocho vasos de agua de 8 onzas.Coma con regularidad: las comidas pequeñas y los refrigerios suelen resultar más fáciles de aceptar que las comidas abundantes y cargadas de calorías.Descanse con regularidad: puede que las noches sean largas e insomnes, así que no dude en tomar siestas breves durante el día.Mueva el cuerpo: salga a caminar o de excursión, vaya al gimnasio o disfrute de un baño tranquilo en la piscina.Cuide sus sentidos: escuche música o los sonidos que abundan en la naturaleza.Rece o medite: conéctese con su lado espiritual o vuelva a acercarse a él.Reduzca la lista de actividades y tareas necesarias: ahora es el momento de delegar tareas en otras personas para poder dedicar tiempo a cuidarse.
Manténgase hidratado: beba ocho vasos de agua de 8 onzas.Coma con regularidad: las comidas pequeñas y los refrigerios suelen resultar más fáciles de aceptar que las comidas abundantes y cargadas de calorías.Descanse con regularidad: puede que las noches sean largas e insomnes, así que no dude en tomar siestas breves durante el día.Mueva el cuerpo: salga a caminar o de excursión, vaya al gimnasio o disfrute de un baño tranquilo en la piscina.Cuide sus sentidos: escuche música o los sonidos que abundan en la naturaleza.Rece o medite: conéctese con su lado espiritual o vuelva a acercarse a él.Reduzca la lista de actividades y tareas necesarias: ahora es el momento de delegar tareas en otras personas para poder dedicar tiempo a cuidarse.
Acuda a su red de apoyo.
En este momento, los vecinos, amigos y familiares pueden ser tu sostén, y algunos incluso se acercarán para ver cómo pueden ayudarte. No los rechaces; dales la oportunidad de ayudarte. Permite que te acompañen en este camino durante todo el tiempo que puedan y de la manera que puedan. Lo mismo ocurre con los profesionales de la salud y el bienestar: no dudes en acudir al clero, a tu médico de cabecera, terapeuta o consejero de duelo si sientes que no puedes sobrellevar tu pérdida (ahora o en cualquier momento del futuro).
Prepárese para hablar menos y escuchar más.
Las ceremonias al final de la vida (ya sea un funeral «tradicional», un servicio conmemorativo o una celebración de vida) ofrecen a quienes se reúnen la oportunidad de compartir sus sentimientos, contar historias y brindarse consuelo mutuamente. No pase demasiado tiempo hablando, a menos que sea para compartir algo verdaderamente significativo (sobre la persona fallecida y la relación que tenía con ella) con los demás; más bien, esté dispuesto a escuchar con el corazón abierto. Este es un momento para tratar con respeto a los demás dolientes; para centrarse en la vida de la persona fallecida y también para renovar los vínculos que los reunieron en primer lugar.
Permítanos ayudarle con los preparativos
¿Quién mejor para ayudarle a prepararse para un funeral? Contamos con la experiencia y los conocimientos necesarios para que esta situación sea más llevadera para usted y sus seres queridos. Si tiene preguntas sobre cómo prepararse para un servicio funerario —ya sea como familiar o como invitado—, estamos aquí para apoyarle en todo lo que podamos. Estamos a su disposición; solo tiene que llamarnos.
Fuentes:
Shakespeare, William, «Henry V» Petch, Alison, «Funeral and Mourning Clothing», England, the Other Within, consultado en marzo de 2015
Shakespeare, William, «Henry V» Petch, Alison, «Funeral and Mourning Clothing», England, the Other Within, consultado en marzo de 2015
